ānāpānasati

presenza al respiro secondo il buddhismo antico | ritiro online 

componenti

• meditazione individuale e meditazione di gruppo: sala meditazione aperta 7 giorni e 24 ore al giorno in cui verranno trasmesse tre volte al giorno le meditazioni guidate registrate da Bhikkhu Anālayo
• sessioni quotidiane di Domande & Risposte con gli insegnanti 
• accesso alle lezioni videoregistrate

prerequisiti

• aver partecipato ad almeno 2 ritiri di meditazione buddhista o mindfulness della durata di 7 giorni; si prega di contattare l’organizzazione attraverso il modulo di iscrizione sotto in caso di mancato soddisfacimento di questo prerequisito

  • la partecipazione a ritiri in altre tradizioni di pratica non buddhiste, es. yoga ecc., non soddisfa questo prerequisito

• aver partecipato ad almeno un ritiro di meditazione satipaṭṭhāna secondo il buddhismo antico con Bhikkhu Anālayo e/o Bhikkhunī Dhammadinnā

impegno personale prima del ritiro

•  utilizzare o rispolverare le istruzioni guidate di meditazione satipaṭṭhāna secondo il buddhismo antico nei mesi precedenti il ritiro (la modalità di pratica di ānāpānasati presentata durante il ritiro ne presuppone la familiarità)

• studiare e leggere contemplativamente il ‘Discorso sulla presenza al respiro’ (Ānāpānasati-sutta, Majjhima-nikāya n. 118) in traduzione prima del ritiro (una traduzione italiana sarà messa a disposizione dei partecipanti)

• studiare il libro di testo Mindfulness of breathing, a practice guide and translations prima del ritiro (una bozza di traduzione italiana sarà messa a disposizione dei partecipanti)

•  seguire una pratica meditativa quotidiana regolare o impegnarsi a renderla regolare da quando ci si iscrive al ritiro

impegno personale durante il corso

• partecipare al ritiro con continuità
• rispettare i principi etici fondamentali nella vita quotidiana e in relazione alla propria partecipazione al corso
• sospendere o ridurre al minimo indispensabile l’utilizzo di telefono, social media, what’s app e vari programmi di messaggistica ecc. durante lo svolgimento del ritiro

crediti

• la partecipazione al corso consente di iscriversi ai moduli successivi (online e/o in situ) di studio e pratica secondo il buddhismo antico con Bhikkhu Anālayo e Bhikkhunī Dhammadinnā (modulo successivo: ritiro su brahmavihāra & vuoto, online)

costi

• i costi di abbonamenti a software, sito web, ecc. sono coperti dal contributo volontario di chi ha partecipato alle iniziative e corsi precedenti

dāna

gli insegnamenti del Buddha sono trasmessi e offerti come dono di Dhamma, gratuito e senza prezzo

• Bhikkhunī Dhammadinnā e Bhikkhu Anālayo offrono questo ritiro, i materiali didattici e le traduzioni liberamente come dono di Dhamma
• ispirate/i allo stesso principio, il team di volontarie/i offrono tempo, assistenza tecnica e traduzioni come dono di Dhamma
• tutti possono contribuire offrendo una donazione, piccola o grande che sia, che è di beneficio per chi dona (nel senso della felicità interiore che sorge dalla propria generosità),  non è una forma di pagamento e contribuisce al sostentamento materiale degli insegnanti monastici come espressione di rifugio nel Saṅgha (e inoltre dunque rende possibile per loro e per tutti e tutte continuare a praticare, attualizzare e condividere gli insegnamenti del Buddha)